무릎 4주 프로그램

Day 10 / 20

커리큘럼

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Day 10 · 벽 스쿼트 기초

14분

오늘의 운동

  • 벽에 기대 앉기15초 × 4회

이 운동의 주의사항

  • · 무릎이 90도보다 더 굽혀지지 않게 하세요.

운동 중 통증이 늘면 즉시 멈추고 전문의와 상담하세요. 이 서비스는 의료 행위가 아니며 진단·치료를 대체하지 않습니다.