어깨 4주 프로그램

Day 4 / 20

커리큘럼

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Day 4 · 견갑골 움직이기

12분

오늘의 운동

  • 견갑골 모았다 펴기12회 × 3세트
  • 팔꿈치 원 그리기앞뒤 각 10회

운동 중 통증이 늘면 즉시 멈추고 전문의와 상담하세요. 이 서비스는 의료 행위가 아니며 진단·치료를 대체하지 않습니다.